2011-04-26(Tue)

靴の種類(エクササイズウォーキング)

靴選び <a href="http://blog.fc2.com/tag/%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0" class="tagword">エクササイズウォーキング</a> 足 脚 アドバイス 3E ローテーション 4E 靴 幅広 甲高 靴屋 子供 夫人 紳士 合わない 販売員 履きやすい サイズ 店員 試し履き 靴 ウォーキング プロ シューフィッター 
エクササイズウォーキング用、)
このタイプは最近テレビCMで頻繁に流れているリーボックの靴などがそうです。

いわゆるこの靴を履けばビジュアル的にこのようになりますよ!

と何かの効果をうたった商品です。

しかし一番注意しなければならないのがこのタイプの商品です。

使い方を間違えている場合がよくあります。

例えばウォーキング大会で他の人はハイキング用のトレッキングシューズを履いているのに、

ウォーキングシューズと言う商品名ですが、

エクササイズ用に負荷をかけるため、わざと底が柔らかくグラグラするように作られている靴で参加している人をよくみかけます。

多分他の人がトレッキングシューズを履いて参加しているのを見るとコースに多少の舗装されていない場所を歩く可能性があると思います。

そんな場所にわざわざグラグラするように作られている靴を履いて参加するのは、せっかく健康のために参加しているのに意味が無くなってしまいます。

それは足に負担がかかったり、転びやすくなったりするからです。

危険なことだと思います。

そして期待しているビジュアル的に変化する効果もほとんど無いと思うからです。

よくエクササイズ用の靴を履いている人に履いていても何の効果も無いと言われます。

原因はその歩行にあると思います。

それは人間は普段疲れ無いように自然と省エネモードで歩いているからです。
通常のウォーキングはこの省エネモードで歩いていて、単に移動手段だからさほど効果が現れにくいのです。

一度ビジュアル的な効果を感じ無い方は、その靴を履いて、

少しいつもより歩幅を広くして、

少しスピードも速くして

20分から30分真剣に週何日か歩いて、食事も少しだけでも減らせば効果が現れてくると思います。

人によって状況は異なりますが、普通に履いて何の効果も感じない方は一度挑戦してみて下さい。

何かビジュアル的な変化を求めている靴は、
このようにして
危険でない平坦な道、場所を選んで真剣に歩くことで、はじめて効果が出てくる靴

だと理解しています。

その点はメーカーの宣伝も何もせずに効果があるかのごとく伝わっているのは無責任ですが、靴なのでどこでも歩けると思わず、また何でもかんでもウォーキングシューズとひとくくりにせず目的に応じて履き変ましょう。

次のページに代表的なエクササイズ用のウォーキングを紹介していますので参考にしてください。

*ウォーキングシューズ特集に戻る。




足にたまった疲れをデトックスしながらストレッチ




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